幸福是人类社会永恒的主题，也是人类永远的理想和追求。为了提升学生幸福感、获得感，培养学生健康的生活方式、优良的心理品质，学会做自己情绪的主人，5月11日下午国家二级心理咨询师金始磊老师在学院报告厅为学生做了“幸福邮你”之“远离焦虑 收获幸福”专题心理讲座。

  金老师从三个方面进行讲解。首先抛出问题：我们为什么会有情绪？需要是人的情绪产生的根源和基础，当自己的某种需要得到充分满足时，会感到幸福愉快，产生积极的情绪体验；当客观事物不能满足人的需要时就会使人产生消极情绪。随后向大家提出第二个问题：我们为什么会焦虑？焦虑的根源是安全感不足，包括心身创伤记忆、现实压力、个性和疑病。最后，金老师向同学们分享了远离焦虑的五个方法：正念（正念呼吸、正念行走）、有氧运动（快走慢跑）、人际关系支持、药物（焦虑症）、调整认知行为等，并指导在场同学一起体验了正念呼吸放松过程。

讲座在一场正念放松训练中圆满结束，同学纷纷表示收获颇丰。即使生活中遇到情绪，同学们也能积极面对，成为情绪的主人，更好掌握人生，拥抱快乐，幸福生活！